１．常に笑顔でいることを心がけてみる
２．今日は良いことがあった！という”振り”をしてみる
３．どんなことが起きても”感謝”してみる
４．自分の強みを理解してみる
５．想像力を使い、脳の老化をとめてみる
６．数分間、誰かを助けてみる
７．１日のうち、何か１つだけやらない項目を作る
８．瞑想してみる。
９．否定性で否定的な人々との交流を避けてみる。
１０．今この瞬間を楽しんでみる。
